Goed leren training in één dag voor maar €129!
De Fitness Essentials dag bestaat uit vier delen. Ieder deel focust zich op een andere bewegingsuitslag met de belangrijkste oefeningen. Na deze praktijkdag ga je vol zelfvertrouwen de gym in en boek je mooie resultaten op een veilige manier!
Daarnaast krijg je het handboek mee vol waardevolle informatie en video’s!
Deel 1: Deadlifts
Leer van begin tot eind alles wat je moet weten voor jouw perfecte deadlift. Hoe moet je beginnen? Hoe moet je staan? Hoe voorkom je rugpijn en blessures?
We leren je niet alleen een goede hip hinge en deadlift uit te voeren maar ook variaties zoals de kettlebell swing.
Wist je dat de deadlift de meeste spieren tegelijk activeert van alle oefeningen?
Deel 2: Squats
De koning van alle oefeningen is natuurlijk de squat! Iedereen kent hem wel maar het is ook een lastige oefening om goed en veilig uit te voeren.
Tijdens deze masterclass beginnen we bij de airsquat en leren we je stap voor stap hoe jij jouw ideale squat kunt uitvoeren. Ook de Bulgarian split squats, step ups en front squats komen aan bod tijdens deze masterclass!
Deel 3: Pulls & Rows
Deze masterclass staat helemaal in het teken van je rug. We behandelen de horizontale en verticale pull bewegingen en leren jou hoe je oefeningen kunt uitvoeren zoals de Barbell row, Dumbbell Row, (assisted) pull up en nog veel meer!
Voor ieder niveau geschikt. Na deze dag weet jij voor altijd hoe je jouw rug goed en veilig kunt trainen!
Deel 4: Pushes & Presses
Bankdrukken kan een lastige oefening zijn die je wellicht liever wilt vermijden als je denkt hem niet goed te kunnen. Dat gaan we voor je oplossen! Tijdens de Masterclass Pushes en Presses behandelen we de push up, bench press, side raises, overhead press en nog veel meer!
Nooit meer onzeker over je bovenlichaam trainen na deze toffe en leerzame dag!
Exlcusief bij deelname: LIFTT handboek
Alles wat je nodig hebt aan informatie om blessurevrij en resultaatgericht krachttraining te doen!
🤝 Iedere oefening die wordt behandeld schriftelijk en via video nog extra uitgelegd.
🤝 Hoofdstuk over de werking van je lichaam, je spieren en wat je moet weten om effectief te sporten.
🤝 Hoe houd je je motivatie en mindset vast om vol te houden? Alle tips en tricks die jou gaan helpen!
🤝 Essentiele kennis over krachttraining, van vakjargon tot antwoord op vragen zoals hoeveel sets en reps moet je doen?
🤝 Leer je eigen schema maken doormiddel van een handig stappenplan!
🤝 Alles wat je moet weten voor optimaal herstel, de key tot resultaat.
Fitness Essentials Data en Locatie
Eerstvolgende startdatum: zaterdag 15 juni
Locatie:
Five Star Gym, bergambachterstraat 13 2871 HN Schoonhoven
LET OP! Als je er graag bij wilt zijn raden we je aan om deze dag langs te komen en vooral niet te wachten op andere locaties of tijden. Hier kunnen we namelijk geen garanties voor geven.